Esse termo origina-se da palavra período, que é uma porção ou divisão do tempo em pequenos seguimentos, mais fáceis de controlar, denominados fases”, in Bompa; 2002. Segundo Barbanti;1979, a palavra periodização surgiu oficialmente no cenário esportivo mundial em 1965, graças aos estudos de Matveyev.
O treinamento para que seja mais bem aproveitado ou rentável ao organismo, deve ser elaborado de forma organizada e requer a aplicação de modelos periodizados. Deve-se planejar ou estruturar racionalmente cada fase do treinamento, para que dentro do período de tempo disponível do macrociclo o objetivo ou alvo seja alcançado.
Fonte:http://www.copacabanarunners.net/periodizacao.html
É fundamental crescer com qualidade, para não ter que correr atrás do prejuízo semanas antes de ir para praia ou a um outro evento qualquer. Para isso consistência e disciplina nos treinos são fundamentais. Considere que pouco adianta treinar com a devida intensidade, perfeita forma de execução e alimentação super balanceada por um determinado período, e em outros, desestimular-se e passar a treinar sem disciplina. Tem muita gente que treina semana sim, semana não...
Você talvez precise de um período de descanso, por vontade própria ou por força maior, porém procure manter o controle desse período e aproveite para concentrar forças para quando voltar a treinar.
Fonte: Are you Ready? Waldemar Guimarães e Rodolfo Peres
